こんにちは、たかはしです。
今回は
『勉強しなければならないけど
不安で何から手をつけたらいいか
わからない…』
『このまま勉強していて
試験に間に合うだろうか…』
と受験にチャレンジしていると
様々な不安が沸き起こってきます。
不安を少しでも早く解消して
勉強に集中したいところです。
講義の後によくある相談は
きっと皆さんも同じような
心配ごとを抱えていると思い
受験に対する不安を
覚えたときに思い出して
ほしい心構えを皆さんに
お伝えします。
私も試験勉強を
しているときは
とにかく不安でした。
勉強をする準備を整えても
なぜだか勉強ができず
なんとか勉強を始めても
スマホが鳴って気になりだし
挙句の果てには
『明日からでもいいや』
って投げ出す始末。
そりゃ受かる訳ないですよね。
今、不安で
押しつぶされそうに
なっていたり
どうしたらいいか
分からなかったり
しているのであれば
これからお伝えする方法を
ぜひ試してみてください。
不安というものは
試験が終わり
合格発表がある日
まで続くものです。
あなたが感じている
不安と向き合うことで
受け入れることができます。
さらにこれからの
人生において不安が
押し寄せても
ここで
覚えたコトを参考に
対応することができます。
漠然と毎日を過ごしている
だけで不安と向き合う機会は
ありませんので
不安とは
こういうものだと
理解しておきましょう。
そもそも『不安』というとは
どういうものかを理解して
おく必要があります。
不安とは
「明確な対象をもたない
怖れの感情である」
と定義されています。
つまり、漠然とした危険が
迫り、対処できないかもしれない
と感じたときに生まれると言えます。
説明からも分かるとおり
「不安」とは人が
生きていくために
必要不可欠な感情です。
今まで経験したことがない
または、経験をしたことが
あっても自分の力で
乗り越えられるかわからない
「受験」に対して不安を
抱くことは、むしろ当たり前の
ことなんです。
『自分のメンタルが
弱いのかも･･･』
『不安を感じているのは
自分だけ･･･』
と落ち込んだり
心配になったり
する必要はないんです。
不安な気持ちを
解消する方法について
お伝えしますので
不安を乗り越え合格したい人は
最後まで読んでくださいね！
不安になったときは
その原因を知ることが
大切です。
様々な感情や思考に
とらわれていると
何が不安で悩んでいるのか
を知ることができません。
たとえば介護支援分野の
点数が悪くて不安になったと
します。
介護支援分野の点数が
悪かったはずなのに
不安がどんどん
ふくらんでいって
様々な別の悩みを
発生させます。
こうなった場合は
もともとの原因を
明確に認識できると
私に対して相談することが
できますよね。
そんなときは
ノートに不安だと思うことを
次々と書き出してみましょう。
文字にすることで本当の悩みが
発見でき、対応することが
できます。
受験で不安を覚えたときに
思い出してほしい心構えを
紹介します。
不安は頑張っている証拠
今の自分と距離があるから
こその「目標」や「頑張り」
です。
距離があるものに向かうとき
不安を感じるものなんです。
それだけ一生懸命になっている
ということです。
そんなに頑張ってないと思う
あなたも、少なくとも頑張りたい
という気持ちをもっているからこそ
不安になります。
そんな頑張っている自分を
認めてあげましょう。
不安なのはあなただけじゃない
ケアマネを目指して
勉強をしている人は
みんな不安を抱えています。
不安になっているのは
自分だけじゃない。
そう自分に言い聞かせて
みるだけでこの感情は
1人じゃない、と思えて
気持ちが楽になるはずです。
いかがだったでしょうか？
誰しもがケアマネの受験に
対して、不安を感じています。
『ダメだったらどうしよう･･･』
そういう不安を抱えながら
勉強を続けても中々、前に
進むことはできません。
その不安な気持ちを誰かに
話すだけでスッキリする
ことができます。
『話せる人なんていないし･･･』
そんなときは私に
話してください！
1人で不安を抱えるよりも
その不安を共有することが
できます。
それと今あなたは
すごいことに
チャレンジしています。
合格率20％前後の試験に
果敢に挑戦し合格しようと
しているんです！
チャレンジしていることは
とても素晴らしいことです。
これからの人生において
必ずプラスになるはずです。
不安な気持ちを抑えることが
できないなら今すぐに私に
相談してください！
いつでもお待ちしております！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回の配信でお会いしましょう！
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