こんにちは、たかはしです。
今回は
『本番で頭が真っ白になったら
どうしよう…』
『緊張しすぎて覚えたことを
全部忘れそう…』
という不安を解消していきます。
講義後の質問で
『本番になったら緊張してきて
頭が真っ白になってしまって…』
という質問がありました。
その方は
『本番に弱い自分って
変えられないよな…』
と落ち込んでいました。
その場で私の解消方法を
お伝えしましたが
他の方も同じ悩みを抱えて
いるのではないかと思ったので
このブログで詳しく
お伝えしていきます。
あなたの身近に
本番に強い人はいませんか？
その方との差が何か分かりますか？
おそらく
『本番では緊張せず
力を存分に発揮できる。』
そんなイメージが強いと思います。
実際に私自身も本番では
緊張するタイプで
試験のときは緊張で指や手が
震えて字が書けなかった程でした。
更には受験会場を間違え
試験時間ギリギリに行った
こともあります。
普段は絶対にしないミスを
何回も犯してしまいました。
このブログを読んでくれている
あなたは、もしかしたら
普段はできるけど
本番では実力を出せない人間だと
思っているかもしれませんね。
でも、実はそれって
大きな勘違いなんです。
本番で実力が発揮できるような
力を身に着けていく必要があります。
そんな話をされても
『本当に本番で実力が発揮
できるようになるのかな？』
と疑問を持つと思います。
ですが、安心してください。
誰でもできる方法なんです。
この方法を知るだけで
普段通りの実力を発揮
することができ
試験をリラックスした状態で
受けられるので、もちろん
合格に近づきます。
更に合格後にはなりたかった
ケアマネとして働くことができ
介護を必要としている方に
あなたの介護を届けることができます。
まず質問があった受講生に
この方法をお伝えしたところ
模擬試験でも本試験でも
『いつも通りの実力が発揮できた』
と嬉しそうに報告がありました。
その受講生は見事、合格し
今はやりたかったケアマネとして
毎日を楽しそうに働ています。
このようにちょっとした方法を
知るだけでも効果絶大です。
今からその方法をお伝えしますので
合格を掴むためにも最後まで
読んでくださいね。
頭が真っ白になるのはなぜ？
本番で頭が真っ白になり
実力が発揮できないのは
緊張した状態から抜け出す
ことができずにいるためです。
緊張を感じているときの心の状態は
不安や焦り、恐怖が上げられます。
上記のような緊張の反応は
体のシステムによるものであり
本来は人がピンチを切り抜けて
いく上で必要な反応です。
しかし、適度な緊張は良い影響を
もたらしますが、過度な緊張は
実力が発揮できない状態を
作り出します。
そういう状態になったら
一度、『緊張を受け入れてみる』
ことで対処することができます。
緊張を受け入れてみるということは
『緊張しているんだなぁ』
『それだけ一生懸命なんだ』
と自分を認めてみると
気持ちが楽になります。
1問目で不合格に導かれる？
試験問題の1問目によって
簡単に不合格に導かれて
しまいます。
その問題を
『ハロー問題』
といいます。
このハロー問題が出題されると
突然、何が何だか分からなくなり
頭が真っ白になって実力を発揮
できない、ということに陥って
しまいます。
ハロー問題について
少し詳しくお話します。
このハロー問題は受験生が
一生懸命、勉強をしてきた
のにも関わらず
難しい問題を出題し
受験生の心を打ち砕く
問題のことです。
このハロー問題という言葉の
存在を分からず、試験に突入し
1問目から頭が真っ白になり
実力を発揮できなかった
受験生を何人も見てきました。
『でも、どうやって対応したら…』
対応は簡単です。
まずは、このハロー問題という
言葉の存在を知ることです。
試験の1問目から受験生の
心を打ち砕く難しい問題が
出題されるということを
理解しておくだけでも
十分対策になります。
ブログをここまで読んで
くださっているので
その点は大丈夫ですね！
次に、もし1問目に自分にとって
難しい問題だと感じたら
1問目を読むだけにして
2問目、3問目から解く
という方法です。
マークシートに注意する
必要がありますが
自分が分かる問題を解くことで
自分のペースにすることができ
そのまま勢いに乗る事ができます。
そのまま勢いに乗ることができたら
こっちのもんです。今まで緊張していたのが
嘘のようになくなり、普段通りの実力を
いや、普段以上の実力を発揮し
合格に近づくことができるでしょう！
いかがだったでしょうか？
本番には緊張はつきものですが
適度な緊張は自分にとって
プラスに働きます。
それでも頭が真っ白になりそうなら
ブログの中でお伝えした
『緊張を受け入れてみる』
ことと
『ハロー問題』
を思い出してください！
せっかく勉強を続けてきたのに
本番で実力が発揮できないのは
悔しくて悲しいことです。
本気で合格したいと思っているからこそ
このブログをここまで読んでくださって
いると思います。
読み終わったら今すぐに
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あなたの胸に秘めた悩みを
何なりと打ち明けてください！
そんなあなたの期待に少しでも
答えたいですし、合格した後に
見える景色を一緒に見たいからです。
そして同じケアマネとして
介護を必要としている方が
より良い生活ができるように
一緒に支援していきましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
また次回の配信でお会いしましょう！
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